Hersenvoer voor Blikverruimers! Van hoofd naar hart (en weer terug)
Er gaat bijna geen dag voorbij of je hoort of leest erover… ‘de burn-out’. Je zou het bijna een modegril gaan noemen, alleen dat is wat crû voor de mensen die dagelijks kampen met deze vorm van totale uitputting. Chronische stresservaring ligt ten grondslag aan een burn-out en treft de laatste jaren steeds vaker ook jongvolwassenen[1].
Maatschappelijke verwachtingen, sociale druk, aanhoudende mentale druk, prestatiedruk, de angst iets te missen, de continue informatie overload; stressoren waar we dagelijks mee te dealen hebben en die we niet zomaar kunnen stoppen.
Echter het
feit dat we ze niet kunnen stoppen, betekent niet automatisch dat jij er niets
aan kan doen! Want de kunst zit hem in het maken van onderscheid tussen dat wat
wél in jouw macht ligt om te kunnen veranderen en wat niet. Door te aanvaarden
dat jij als mens zowel mentaal als fysiek nu eenmaal je beperkingen hebt en je
te richten op dat wat je wel kan veranderen, zal je ervaren dat je wel degelijk
meer in de hand hebt dan je denkt!
[1] Nationale enquête Arbeidsomstandigheden 2018 – 17,1% van de mensen tussen 25 en 35 jaar heeft last van werk gerelateerde burn-outklachten. Volgens onderzoeksbureau GfK gaat 20% van de jongeren tussen 18 en 34 jaar gebukt onder prestatiedruk.
Gelukkig is een burn-out te voorkomen!
Verruim je blik en voel de vrijheid om je zelf te zijn én datgene te bereiken wat jij wilt! Ga met ons mee op ontdekking. Een reis van je gedachten naar je gevoel; van je hoofd naar je hart en weer terug.
- Autonomie – eigen ruimte en vrijheid ervaren
- Inspiratie – creativiteit en blik verruimen
- Bewustwording – reflecteren, voelen, onderzoeken en ontdekken
- Acceptatie – aanvaarden van wat is en wat niet
- Verandering – lef en moed om jezelf te (her)ontdekken
Programma
Dag 1. Uitleg ontstaan en herkennen voortekenen van een burn-out.
Dag 2. Inzicht krijgen in eigen gedrag en behoefte.
Dag 3. Belemmerende & helpende overtuigingen.
Dag 4. Gedachtentraining en (geleide) meditaties.
Dag 6. Acceptatie en moed om te veranderen.
Dag 7. (Samen)werken en hulp vragen, hoe werk dat?
Dag 8. Keuzes bepalen en structuur aanbrengen in het dagelijkse leven.
Dag 9. Na 3 maanden. APK.
Offerte opvragen/informatie mail info@serire.nl